Rendszerváltás belül

Tavaszi pszichológiai előadásunk témája a fenntartható mentális egészség és környezeti tudatosság volt, meghívott vendégeink pedig Peer Krisztina klinikai gyermek-szakpszichológus és Gál Roland rekreációs szakember voltak.

A közelmúltban lezajló közéleti események mindannyiunkra hatással voltak, Peer Krisztina meglátása szerint egyfajta újrafeltöltődés zajlik jelenleg az országban, és mindemellett bezárkózó magatartás tapasztalható.

A beszélgetés a rekreáció fogalmával, illetve ennek a kevésbé köztudott területnek a bemutatásával indult. A rekreáció magába foglal minden olyan mentális elmélyülést segítő folyamatot, vagy aktív mozgásos tevékenységet, mely a pihenést segíti elő a testi-lelki egyensúly megteremtésének érdekében.

A minőségi időtöltés és a mozgás hatékony módjai a mentális egészség megőrzésének. A városias életmód sok ingert tartalmaz, mely megterhelő az idegrendszer számára, szorongást, stresszt válthat ki, ha a mindennapi problémák és teendők között nem találunk feltöltődést. Gál Roland ennek kapcsán a mozgásos szabadidős tevékenységek pozitív hatásait emelte ki. A környezettel való kapcsolódásnak számos előnye ismert, egy erdei kirándulás például több érzékszervünkre hat, elősegíti, hogy figyelmünk a jelen pillanatra fókuszáljon. A hétköznapokban rengeteg rutinszerű cselekvést végzünk, mely a tudatos jelenlét ellenkezőjét váltja ki.

Peer Krisztina a beszélgetést a gyerekek korosztályának irányába is elterelte, hiszen a mai digitális világban kihívás lehet a fiatalokat kimozdítani. A szakértők kiemelték a közösségi élményeket: ezek lehetnek akár városi szintű szervezett események, vagy sportegyesületi programok. Az a cél, hogy a gyerekekkel megszerettessük a mozgást és a természetet, ebben pedig a szülők példamutatása és hitelessége kulcsfontosságú.

Az életmódváltást kis lépésekben érdemes kezdeni, a lényeg a rendszerességben rejlik. „Kikapcsolódás helyett legyen bekapcsolódás!” – ezzel a mondattal zárta Gál Roland a rendezvényt, mely az előadás mottójává vált. A programsorozat ősszel új témával folytatódik.

Szerző: Gábor Kitti